まだまだ寒い日が続きますが いかがお過ごしですか?
先日、 和歌山で 児童ら700人以上が 給食が原因による ノロウィルスから食中毒にかかったというニュースを耳にしました。
親御さんたち とっても心配されたでしょうね・・。
それ以外にも、風邪やインフルエンザ も流行っていますので、予防に努めたいですね。
予防のためには やはり ビタミンC を多く含むブロッコリーなどの緑黄色野菜 や 果物 や さつまいもなどのイモ類を 取り入れた食事にも心がけたいものです。
ただ ビタミンCは体内に入ってから約1時間~2時間で尿として排泄されてしまうので、一回でたくさんの量を摂るよりは、こまめに摂ることが大切になってきます。
そこで サプリ がとっても役立ってくれます。 ビタミンCは 水溶性なので、 別に食事と一緒に摂らなくても大丈夫なので、 気がついたときに 口にポイッと入れられるからありがたい。あーもちろん飲み物は必要ですが。(^^♪
でもね、私の場合、それでも 忙しいとついつい忘れがちになってしまいます。
そこで大助かりなのが、何度もご紹介してる
24時間タイムリリースタイプの エスターC。
これをベースに摂っておけば、まぁ~安心です! かなりリピして摂り続けています。
基本的に健康な方は、これだけで十分だと思います。
そうでない方、体の中で アトピーやアレルギーなどによる炎症が起こってる方や 他にも、リーキーガット症候群やカンジダ症などの○○症候群 を患ってる方や、体内ストレスレベルの高い方は 抗炎症のためにも、体はビタミンCを多く求めてるようです。
私の場合、自分の体がどれぐらい ビタミンC を必要としているかを 去年 自己チェックした時は 1日に 9000mg (9g) 要ることが判ったんですよね。( ゚Д゚)
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~ 関連過去記事 ~
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というのも、その時は、まだ関節リウマチの影響で、ひざなどの関節が腫れたりもしてましたし、リーキーガットの克服中だったので、体内での炎症は かなり大きかったんだと思います。 因みに、一年後の今は、有難いことに それらの症状はほぼ全部無くなっています (*'▽')
その時は、エスターCと他のブランドのビタミンC などを数種類 併せて摂ってきました。
最初はそれで良かったんですけどね、ところが 当たり前ですが、かなりの量のタブレットを摂らないといけないので、そのたびに水も飲むので 結構ストレスになってきて・・
そのうちに、量が減ってきたり・・・のサプリあるある状態でした。(-_-;)
そこで再度、そんなストレスのかからないもので 美味しく摂れるものが欲しいとさまよった末、ずいぶん前に買ったことがあったもので 好印象だったものを思い出し 再度注文することに
それが、こちらの Dynamic Health Laboratories の液体タイプのビタミンC
テーブルスプーン1杯で 1000mgのビタミンC が摂れちゃいます。
これがとっても美味しくてね、スプーンを片手に、冷蔵庫を開けてはボトルを取り出して、スプーンに注いだものを そのまま口に放り込む感じで 本当にマメに摂ってます。
味は、基本的にはレモンベース。そこにほんのり甘みがついてる感じです。その甘みも体に優しいアカべネクターなので 嬉しいですね ♡
もちろん、こちらもビタミンCの吸収をよくする バイオフラボノイド が ビタミンC 1000mgに対して バイオフラボノイド 500mg と、2:1の理想の配合で 入っています。
因みに、エスターCも同じく理想の配合です。
ビタミンCを摂るときは、単体では吸収が良くないので これも選ぶ際の大事なポイントですね。
ただ すっぱいのが苦手だったり、胃がとっても弱い方なんかには、これだと体に合わない人もいるかもしれません。
そんな方には、胃の負担がかからないように phがバッファード(調整された)ビタミンC がお勧めです。
Jarrowさんのこちらの製品は、 バイオフラボノイドとのバランスも理想的ですし、こちらもお気に入りです♪
まだまだ寒い冬を乗り切るためにも、自分に合ったビタミンCを見つけられるといいですね。
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初めて iHerb でご注文の方は ご注文の際に クーポンコード【 WELCOME 5 】を 入力すると 5%の割引が受けられます。
まだブログに載せていない製品についても 解りやすいレビューになるように心がけてUPしていますので 是非 マイページに お立ち寄りくださいね♡