♡ 断食前 の準備日 ♡ |
こんにちは♪
体内クレンジングマニアのための ★デトックス部★ 部長のRinkoです (^^♪
7月半ばになり、大阪も先週あたりから ちらほらセミが鳴き始めています。 そして、台風の影響もあるみたいですが、急激に暑くなって湿気も凄いです。 ^^;
気候の変化などで 身体も お疲れ気味の 今日この頃。
これから本格的な夏がやってくるまえに 備えて、明日は 一日断食 を予定しています。
新月前の断食は 普段よりも効果あり。と云われていますので 7月16日に迎える新月 の前の今は ちょうどいいタイミングです。
断食をすることで、消化器系をはじめ 他の臓器を休めることができます。 宿便が取り除かれる効果も期待できますしね。
今日は、断食前日の前準備 として、肝臓や消化器の負担を軽くするために 野菜中心の食事ですごす予定です。
一日断食は、朝・昼・夜と 次の日の昼 まで 絶食します。
ので、結構たいへんですが、
仕事をされてる方には、普段の生活に組み入れやすい 半日断食 もオススメです。
前日の夜 早めに夕食を済ませ、次の日の朝食を抜く。という方法。
もちろん、朝のコーヒーなどもカットして、新鮮な水のみ補給して 過ごします。
それだけでも、ずいぶん身体を休めることが出来ます。
自然界のリズムでは、新月後は、なんでも吸収しやすい時期ですので 栄養素を取り込むにはピッタリ。
ですので、その前に、断食をして 臓器を休めて 体内クレンジングしておくのは、効果的です。
そして、断食に必要なのは 基本は 水 のみです(笑)
酵素や色々 断食中に摂る方法もありますが、今回は 私も 水のみで 実行予定です。
経過は またUPしますね♪
良い一日をお過ごしください♪
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