♡ 深~~い呼吸と 【 腸 】 の関係 ♡ |
こんにちは♪
体内クレンジングマニアのための ★デトックス部★ 部長のRinkoです (^^♪
新緑 深まる5月の今日この頃 みなさま いかがお過ごしですか?
朝から清々しい風が家の中を駆け巡るので、背伸びをしたり 大きく深呼吸をしたりすると ほんと気持ちいいです♪
深呼吸をするときに意識して 腹式呼吸を心掛けると 副交感神経の働きが優位になります。 リラックスした状態ですね。 消化管はすべて 副交感神経の働きに支配されていますので、深い呼吸ができると 腸の働きも活性化されます。
焦ったり、不安があるときや緊張した状態の時を、想像してもらうとわかりやすいのですが、とっても呼吸が浅くなってると思うのです。
そんな時は、消化管もきゅう~~っと 縮こまってる状態です。 体は 緊張状態に対する闘争へ備えるため そちらにエネルギーが使われます。 その結果、消化管へ流れる血流は悪くなっています。そんな状況で食事をとっても、思うように消化・吸収・排泄 まで 働いてくれないのです。
その反面、深い呼吸をしているときは、副交感神経が優位に立ち、腸の働きも活性化されます。食事中も ゆったりとした中でいただくことは とても大切ですね。
具体的には、ヨガの呼吸法と同じなのですが、おなかをふくらませながら鼻からゆっくり大きく息を吸って、吐くときはお腹をへこませながら鼻からゆっくりと全ての息を吐き出します。(口から吐き出してもOK)
わざわざ その時間を取らなくても、ウォーキング中に 腹式呼吸をしてみたり、毎日の掃除中とか、いろんな場面で いつでもどこでも気づいた時に 意識して実践してみると、 心がとっても落ち着いてきます。 お金も掛からないのに とっても効果がある 腸を活性化する おすすめの方法です♪
腸 ( 小腸・大腸 ) は、体の免疫を司る大切な臓器です。 今や日本女性のがんの死因の第1位が 大腸がん。。
食べた物をスムーズに 消化・吸収できず、便が大腸に停滞するような状態が続くと、腸のあちこちに炎症やただれ、また憩室というポケット状のものが 腸にでき、それがやがて がんやポリープになることも不思議ではないかもしれません。
大腸がんが増加の一途を辿ってる現実をみると 腸のケアが十分にできていないことの 現れなのかもしれません・・・。
少しスピリチュアルな話をすると、腸は、第1チャクラ・第2チャクラ に大きく関わってきます。
第1チャクラは、大地とのしっかりとしたつながり、支えに(しっかりとした基盤やお金)。
第2チャクラは、他人との関わりや自分の感情を大切にする(異性問わず人とのコミュニケーションや 自分の好き嫌いを大切にする)。
などのテーマがあります。
人の悩みごとの多くは、このあたりのことが一番多いのかなとも 感じています。
第1チャクラ・第2チャクラ がしっかり整っていないと、頭だけで考えるようになったり、また、サイキックの能力がある方にも たまにいらっしゃいますが、グラウンディング ができていないせいで なんとなく ふわふわしたような状態になっていたり。
私自身も、第1チャクラ・第2チャクラのバランスを 意識していないと すぐに崩しがちになるので ^^;
しっかりと大地に根を張って、 自分のやりたいことに向かって生きていくためには、 安定した「 腹が据わる 」 状態にバランスを合わせることは とっても大切かもしれませんね。
肉体面からも スピリチュアルな面からも 同時にフォーカスしていきたいですね☆
➤ 腸 に関しては たくさんお伝えしたいお話しがあるので しばらく続けて 腸に関する記事をUPしますね。 まずは 今日は 「 腹式呼吸について 」 でした (^^♪
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~腸を整えるための参考過去記事~
➤ 消化・吸収・免疫に関わる ( 小腸 ) を整えるためには
→ ♡ クロロフィルで腸内デトックス ♡
➤ 排泄 に関わる ( 大腸 ) を整えるためには
→ ♡ 腸内フローラを整える ♡
➤ 腸の中の バイオフィルムを分解するには
→ 「 バイオフィルム 」 を 分解せよ!
→ ☆ バイオフィルム ディフェンス ☆
➤ 腸の中のカビ(真菌:カンジダ)のデトックスには
→ 体の中は カビ( 真菌 ) だらけかも!?
→ ☆ 体のカビ対策 に 強~い味方のオリーブリーフ ★
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